MARIAN 17

[...] Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-09-16 13:28:31 Nie wiem jak liczyłeś ale jak dawałem 1 punkt za trafienie wyszło mi trochę inaczej arekmos81 7 rutkow 10 MARIAN 17 7 PK_Kaczor 8 Luk_aszz 8 boryss 0 Gajor 0 lukix 10 Dodam że sprawdzałem wg tych pierwszych szczegółowych rozpisek. Zmieniony przez - [...]

Arekmos81-nie to że się spinam,ale zgłaszam reklamację do aktualnej tabelki:) Moim skromnym zdaniem te punkty z drugiej rundy są z kosmosu... :) Już piszę dlaczego tak mi się wydaje.Miał być przyznawany 1-punkt za trafne miejsce i trafioną liczbę powtórzeń??? -tak??-a więc: Oficjalna tabela wyników 2-rundy:/wrzucona przez Mastiego/ [...]

8. MARIAN 17 zestaw 1

z poniedziałku nie widac zrzutu chyba wiem co sie stalo :-) zaczalem usuwac z imageshacka fotki i widocznie tu tez musialo usunac ...

bierzesz wagę i wartosci odzywcze zawsze przed obróbką tremiczną czyli woreczek ryzu ma 100g przed ugotowaniem i takie wartosci przyjmujesz wiadome ze po ugotowaniu ten woreczek bedzie wazył więcej, ale wartości odzywcze są te same Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-05 17:31:50

ODP. MARIAN 17 Za dolne partie mięśni brzucha odpowiedzialne są głównie nogi. Chodzi mi to o wszelkiego rodzaju unoszenia nóg w zwisie zarówno w przód jak i po skosie, bieganie (jeśli nie biegasz to radzę zacząć gdyż poprawia to znacznie kondycję, wytrzymałość i zarys mięśni - szczególnie dolnych partii brzucha)no i oczywiście odpowiednie [...]

sylwetka konkretna, łapa robi wrażenie a czy na sucho czy nie to w sumie mało ważne ale w innym dziele sie chwaliłes wiec chyba cos było;-P ale na marne nie poszło soga wbijam Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-07-30 14:15:04

1. MARIAN 17 2. prz1993 3. rkarpinski

Ciężko wybrać ale: 1. prz1993 2. MARIAN 17 3. rkarpinski

1. prz1993 2. MARIAN 17 3. rkarpinski

1. rkarpiński 2. MARIAN 17 3. prz1993

[...] grzebac w diecie bo jak od razu zaczniesz jesc 2000 kalorii to owszem poleci ale po jakimś czasie ciekawe z czego bedziesz obcinał. tak samo z aero zaczniesz od 60min to na koniec bedziesz krecił 120min... powoli do celu;-) miecha na Tobie siedzi więc jak wytniesz z głowa powinno byc ok Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-29 19:33:04

troche tego poszło ;-) no trochę tak ;-) ale najgorsze jest to, że te cheaty tak mnie roztroiły że musze zjeść min 5 tys kcal żeby mnie nabiło :D a kiedyś wystarczały 3 kostki czekolady i żyły wychodziły :-P insulinooporność na maxa :D Wczoraj miało być czysto i było... szkoda że tylko do 22:00 :-P Potem wleciały ryby, michałki, lody, placki, [...]

[...] nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-14 17:05:41

bardzo dobrze to wyglada;-) dobry bf% fakt na pierwszych zdj tez bym nie powiedział z etam jest 125cm w klacie, ale na tych co dałes na przedostatniej(chyba) stronie to juz widac ze jest sporo w barkach ile jest? czyli staz ogólnie jest 3 lata potem przerwa 3 lata i teraz 7 miesięcy? ty jesteś na to dobry przykładem zeby powiedziec ze pamiesc [...]

[...] np. piers z kurczaka kolacja tu juz bez węgli daj twaróg+oliwa i bedzie si to tylko takie moje małe rady, w posiłkach około trenigowych unikaj tłuszczy jesli chodzi o trening to regeneracja musi byc, ale o treningu to juz moze ktos bardziej doświadczony pomoze sog na zachete i powodzenia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-14 09:22:33

[...] obwodów do tego potrzebny trening i dieta redukcyjnia ale narazie ty masujesz ja np. cwicze brzuch 3 razy w tygodniu po treningu siłowym, ale brzuch traktuj tak jak każda inna partie mięśniowa zdały by sie jeszcze jakies zdj zebys dał, potem ci bedzie łatwiej określic jaki postep zrobiłes Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-14 19:06:05

WITAMINY AMINOSTAR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2826f761167a4daab2d28f5167a1f73f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b49a4362c39547f694f7cebbe8b7b702.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a133d11e52043958c519708be570ee9.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-29 16:22:40

[...] zaledwie ten punkt spełniało kilka zgłoszeń. Miałes niby dac foto ze swoim zdj jak paka dojadzie, ale nie dałeś. Jak coś miałes napisac to napisz, a nie ze się wstrzymujesz. Dobra juz wiecej tu nie wchodze do tego tematu, szkoda czasu. Pozdr i powodzenia;-) p.s maniak mnie uprzedził. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-06 23:31:32

nie wiem czy nie 4, ale pewny nie jestem natalia gacka wygrała swoje zawody Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-12-16 16:28:39